kiedy posilki

[...] klatka 109cm, bic 39 Tutaj mam pierwsze pyt. Cwicząc wszystkie partie mięśni 3 razy w tyg nie miałem problemu z zakwasami, był przyrost i wszystko wydawało się być ok, kiedy stosowałem przez prawie 4 miesiące w.w. trening, pojawiły się zakwasy ( w każdym tyg, jakbym zaczynał ćwiczyć na nowo.. lekkie, ale były, a progres bardzo zwolnił ) [...]

[...] sobie że te posiłki mi smakują, po trzech dniach jak zobaczyłam jakie są efekty postanowiłam że taki sposób żywienia będzie mi towarzyszył całe życie- tak jak napisał kiedyś Jogger to nie dieta to normalny jadłospis i tą ideą chcę się kierować. Nie ciągną mnie ziemniaczki czy chrupiące bułeczki -fakt patrzę teraz z zazdrością na męża jak [...]

[...] żeby to uwzględnić? czy modyfikacja będzie różna w dni treningowe i nietreningowe? nie, tylko zejdz po drzemce bo czesto hipoglikemia dopada 5. Czy zalecalibyście w moim przypadku fat-burnery/l-karnitynę/inne suplementy? Jeśli tak to kiedy i w jakich ilościach? l-k pro zdrowtnie 0,5-1g co dzien omega-3 6 g codzien witaminy rano do snaidania

Maduś a więc aeroby robie wtedy kiedy mi czas na to pozwala jak mam wolny dzień i jest on treningowy to rano i wieczorem jak treningowy to rano po treningu i wieczorem jak idę na nockę do roboty to robię rano i po treningu wieczorem już nie jak mam dniówkę w robocie (rzadko) i mam dzień treningowy to robię po treningu, a jak nie treningowy to [...]

Jeść należy wtedy, kiedy Ci pasuje. Zakładając, że zaleca się zjeść ok 2h przed treningiem i w miarę szybko po nim. Jesz zawsze gdy nie śpisz, więc nie ma znaczenia kiedy pracujesz. W nocy zjedz posiłki np z następnego dnia. Te, które prześpisz po powrocie.

[...] już dość długo, widać efekty na obecnym stylu żywienia, ale chciałbym spróbować tej metody. Jedyne co mógłbym łykać to tak naprawdę tran w kapsułkach, z czego nie wiem kiedy i jaka ilość. Wczoraj jeszcze jadłem normalnie - 3 posiłki wg. całego zapotrzebowania, lecz dziś chciałbym spróbować. Czy wskoczenie od razu na 20h post jest mądre? [...]

[...] śniadaniem,po bieganiu zwykle nie chciało mi sie jeśc tylko wymiotować,ale wypijałam na siłe jakiś koktail energetyczny ,szłam do szkoły ,w której jak sami wiecie nie ma kiedy zjeść tylko ewentualnie kanapki,przychodziłam ze szkoły taka głodna że nie był mnie nikt w stanie odciągnąć od żarełka,niestety naraz za dużo,ten posiłek okazywał sie [...]

[...] Od dwóch dni mam niesamowitą ochotę na słodkie - poleciały Milki Oreo, lody Oreo, ciastka Oreo, a batony Oreo jakie dobre zapite Colą ;-D %-) cheet za cheetem. Nie pamiętam kiedy takie swawole miały ostatni raz miejsce - kilkanaście miesięcy temu. Ciało hmmm wiadomo, naładowane, spuchnięte od tych węgli - jutro zacznę oczyszczanie :-)) Chyba [...]

[...] bez śniadania jestem w stanie wytrzymać do góra 12, na razie ta pora mi odpowiada bo tymczasowo nie pracuje, natomiast jak zacznę, to pewnie pory popołudniowe na jedzenie będą mi bardziej pasować niż teraz Zmieniony przez - smoku w dniu 2012-08-26 21:28:03 ciekawe od kiedy tluszcz syci , ma najmniejsza wartosc sycaca ze wszystkich skladnikow

Zbilansowane posiłki, a co miałbyś zjeść>? Nie ważne jest kiedy zjesz ryż, a kiedy kaszę...liczy suię dobowy, a nawet tygodniowy bilans.

[...] MOje pytanie jest takie czy moge jesć posiłkow 5 o takich porach: 1- 8.00 2- 11.15 3.-14.40 4.- 18.30 5.-21.00 (tradycyjny twarożek) Czy takie rozplanowanie mogłobybyć bo niestety nie bede wstanie jeść np jak u Lafay obiadu o 13, podwieczorku o ok 16 i kolacji o 19...;/ PS: Jeśli ktos z was stosował Lafay'a to ile i kiedy jadł te posiłki??

[...] 2 Czy warzywa gotowane są zdrowsze niż z patelni teflonowej z dodatkiem oliwy? 3 2 posiłki jem w pracy. Czy muszę je jeśc od razu czy mogę np tak : zaczynam jeść o 19. Zjem trochę, trochę popracuję, później o np 20 jem resztę posiłku. I z drugim posiłkiem to samo, zaczynam jeść o 22:30 a kończę o 0:00 4 Odżywkę białkową kiedy najlepiej pić?

[...] całego zapotrzebowania i dlatego zastanawia mnie czy to źle może się odbić na moim zdrowiu i wynikach siłowych, przede wszystkim przez dni z wysokim spożyciem węglowodanów, kiedy jem sporo tłuszczu na śniadanie, a kolejne posiłki są bogate w ww. I jeszcze jedno pytanie, czy posiłek przed treningiem może mieć taki rozkład BTW ? - białko - [...]

niestety nie mam jak zmierzyc ,biore psychotropy od ktorych tyje , nie pracuje, objadam sie wszystkim tak jak kiedys tyle ze wczesniej tak nie tylem pracowalem 10h dziennie fizycznie a ogolnie lekow odrzucic nie mooge wiem ze wiecie o co mi chodzi ale wrzuce jeszcze takie cos Estrogeny nie pozwalają schudnąć 6 kwietnia 2009, 12:06 | Nauki [...]

Jeszcze takie podsumowanie na dzisiaj: to był pierwszy dzień od dłuzszego czasu kiedy obyło się bez jakiegokolwiek podjadania, posiłki były w miarę zaplanowane :) tylko szczerze, to przed kolacją czułam się już głodna i burczało mi w brzuchu. i głodna zaczynam być tez już teraz, a jeszcze nie idę spać. nie wiem czy to kwestia tego, ze ostatnio [...]

[...] i okołotreningowo, musze je rozłożyć na 3 posiłki jakoś. Niektórzy jedzą węgle w każdym posiłku jak są na masowych ale ja chyba podziękuje. Takiego Endziaka jak mnie zaleje w 2 tyg. Po za tym w tygodniu mam jeden dzień kiedy nie ide na siłke i w tedy też tylko warzywa. Pozostałe 3 posiłki tylko białko i tłuszcze i powinno dobrze wchodzić. THX.

[...] pelny a przychodzi pora kolejnego posilku - posilki mam rozlozone tak jak sa w tabelce ktora podales :) najbardziej mi to odpowiada. -grupa VI -ilosc posilkow: 6 Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz [...]

[...] ocze,nawet sobie nie bekłem po sniadaniu a juz budzik zadzwonił - i poisłek lekko zcięty - wiecej nie dam był rady: .....potem jeszcze musiałem suple i baton Zawsze w niedfziele były nogi wiec kiedy wyszedłem było dobrzez - teraz musiałem przyspieszyc o 30min. i tak juz jestem spóźniony. narka Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-06-08 14:03:34

ja tam tez cwicze sam, nie ustawiam sie na silke z nikim bo albo bym musial biegac by zdarzyc, pozniej chvjowo sie posilki szamie albo jeszcze cos innego, ide kiedy chce i pikus

[...] gdzie to wyczytałeś? Tematem jest żarło, które właśnie wcinamy, a wiadomo, że każdy czasem musi sobie popuścić i zje ten kawałek pizzy Zresztą na każdego przyjdzie czas kiedy będzie musiał się zregenerować i odstawi kuraka z ryżem na rzecz mniej zdrowych przekąsek A co to niby posiłki zbilansowane? Zbilansować to ja se mogę je sam jak [...]